Ein Wochenende zur Selbststärkung mit Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl / MSC Core Skills

Der Schwerpunkt dieses Wochenendes liegt darin mit Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl emotionale Ressourcen aufzubauen. 

Mittlerweile gibt es schon über 3000 Studien zur Wirksamkeit von Selbst-Mitgefühl. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl unsere emotionale Widerstandskraft und unser allgemeines Wohlbefinden stärkt. Mehr Selbstmitgefühl geht zudem mit weniger Stress, Angst und Depression einher und kann vor Burnout und Empathie-Müdigkeit schützen.