Hatha Yoga & Meditation

Der Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne bzw. mit geringen Yoga-Kenntnissen. 

Inhalte: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. 

Schwerpunkte des Kurses sind wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. 

Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie ein Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung

Kursgebühr: 130 € (ermässigt 110,-)

Zuschüsse durch gesetzliche Krankenkassen können rückwirkend beantrag werden.