MBSR ist eine einfache, alltagstaugliche und sehr wirksame Methode, Belastungssituationen besser zu bewältigen, Stress abzubauen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Sie basiert auf dem jahrtausende alten Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation und modernen Erkenntnissen der Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikationsforschung.
Im Zentrum steht das Training der Achtsamkeit und ihre Anwendung im Alltag.
Durch geleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung (Bodyscan), sanfte Körperübungen und Achtsamkeits-Meditation lernst Du, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten und so anzunehmen, wie sie gerade sind. Du entwickelst und stärkst innere Ressourcen und Fähigkeiten und lernst konstruktiver mit Stress, Schmerz oder Krankheit umzugehen.
Das bringt mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit ins Leben und fördert Vitalität und Lebensfreude!
Nächster Kursstart: 18.4. - 20.6.24 (ohne 9.5., 30.5.), 8 Termine jeweils Donnerstag 9:30 - 12:00, plus einem Tag der Stille am 26.5.24, 10:00 - 16:30
Kosten: € 380,- inkl. aller Kursmaterialien, Audiodateien und Stilletag
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Yogazentrum Mödling
Grenzgasse 40
2340Mödling
Österreich
