MBSR, oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit, ist der Schlüssel, um rechtzeitig auf Stressauslöser zu reagieren und ungesunde Verhaltensmuster zu verändern. Das fünftägige Programm basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm. Präventiv angewendet, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei, und es hilft, mit Stress auf eine gesündere Weise umzugehen.
Hier im Kleinwalsertal erwartet euch nicht nur Achtsamkeit, sondern auch tägliche Freiräume für Wanderungen und Spaziergänge. Nutzt die Natur, um die Erfahrungen aus den Übungen zu vertiefen. Ihr werdet im entspannten und spannenden Genießerhotel Rupp im Kleinwalsertal untergebracht sein.
Was erwartet euch während dieser Woche?
- An 4 Tagen (4 Std. täglich), morgens und nachmittags Einheiten aus dem MBSR-Programm (Woche 1 bis 8)
- Seminarunterlagen und MP3-Downloads für die Praxis zuhause
- Vertiefende Vorträge zu MBSR, Achtsamkeit, Meditation und aktueller Gehirnforschung.
- Ein Schnuppermonat mit Live-Online-Meditationen (Wege zum Sein Friends) nach dem Seminar für die Praxiserhaltung und Fragen (mehrere Live-Sessions pro Woche)
- Zertifikat zur Teilnahme am MBSR Kompakt Kurs
Taucht ein in eine Woche voller Achtsamkeit und entdeckt Wege zum Sein im Kleinwalsertal. Freue mich, euch dort zu sehen!
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Genießerhotel Almhof Rupp
Walserstraße 83
6991Riezlern
Österreich
