Metta-Schweigemeditation - Achtsamkeit und Mitgefühl

Auf einfache und wirksame Weise können wir durch Metta-Meditation inneres Gleichgewicht herstellen und unsere Lebenskraft nähren. Wir üben Achtsamkeit, Entspannung und differenziertes Wahrnehmen aller inneren Regungen, um immer mehr den Anforderungen des Alltags konstruktiv und gelassen begegnen zu können.

Wer sich mit Hilfe von Metta-Meditation auf die Kräfte des Lebendigseins einlässt, entwickelt gleichzeitig bedingungsloses Wohlwollen und Wertschätzung für sich selbst und
andere.

Geh- und Sitzmeditation wechseln sich ab. Es gibt geführte Meditationen, Vorträge, Gespräche in kleinen Gruppen, einfache Körperachtsamkeitsübungen, die auch von einer Kursassistentin angeleitet werden.

Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Veranstalter: Benediktushof