Mindful Self-Compassion - Die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls

Fühlst Du Dich im Umgang mit den aktuellen Problemen manchmal überfordert? Kennst Du diese Tage, an denen Du nur „funktionierst“ und versuchst, all den Erwartungen gerecht zu werden? Tage, an denen Du vieles ausblendest, was Dir eigentlich wichtig ist?

Die Quelle, um wieder in unsere Kraft zu kommen, liegt in einem veränderten Umgang mit uns selbst. Selbstmitgefühl basiert auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und dem Erfahren von Verbundenheit – und es ist erlernbar.

Sobald wir lernen, liebevoller mit uns selbst umgehen, erwachsen daraus auf ganz natürliche Weise Verbundenheit und Mitgefühl für andere, Lebensfreude und Kraft um das zu bewegen, was uns von Herzen wichtig ist.

Durch diese Tage begleitet uns das wissenschaftlich gut untersuchte und fundierte „Mindful Self Compassion“-Programm (MSC). Mittels Übungen, Meditationen und Austausch in kleinen Gruppen lernst Du, Dir selbst und dem Leben mehr und mehr in liebevoller, verbundener Präsenz zu begegnen.
 

„Als ich mich selbst zu lieben begann, da erkannte ich,
dass mich mein Denken behindern und krank machen kann.
Als ich mich jedoch mit meinem Herzen verband,
bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten. 
Diese Verbindung nenne ich heute Herzensweisheit.“

(Charlie Chaplin)