RETREAT "Körper und Geist in Einklang bringen"

Unsere Erfahrung zeigt uns deutlich, dass der Körper den Geist und der Geist den Körper beeinflusst. Fehlt das Wissen für die Gesunderhaltung des Körpers und fehlt das Wissen, wie wir unseren Geist kultivieren können, so dass er in geschickter Koordination mit dem Körper auf alle Situationen reagiert, befinden sich Körper und Geist in einem Ungleichgewicht, was zu vielen Störungen führen kann.

Wir werden den Körper durch eine entsprechende Nahrung entlasten und regenerieren und durch Körperübungen, wie z.B. Yoga, dynamisches Gehen im Atemrhythmus und Tiefenentspannungen stabilisieren und ins Gleichgewicht bringen.

Anhand von geführten als auch stillen Meditationen, und vor allem durch eine kontinuierliche Praxis der Achtsamkeit kann sich der Geist mehr und mehr entspannen und in sich ruhen, was eine heilende und harmonisierende Wirkung mit sich bringt.

Durch Vorträge und lebendigen Erfahrungsaustausch in der Gruppe wird der Prozess der Gesundung von Körper und Geist verdeutlicht. So können diese Tage, in denen wir den Körper vom Ballast befreien und vitalisieren und den Geist wieder frisch ausrichten, zu unserem Wohlergehen und zu unserer Gesundung wesentlich beitragen.

Martina Will-Fall begleitet das Retreat mit speziellen Übungen aus dem Yoga, welche die bewusste und subtile Körperwahrnehmung gut unterstützen. Dazu gehören u.a. das regenerierende und längere Verweilen in den Asanas, atemgeführte fließende und rhythmische Bewegungen und das sogenannte Pranayama.