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Resilienz wird verstanden als psychische Widerstandskraft und Entwicklungspotenzial in Krisen, Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Zuversicht, auf genügend Ressourcen zurückgreifen zu können, um die Herausforderungen im Leben meistern zu können, all das bedeutet Resilienz. Das Ganze auf das System Familie bezogen beinhaltet dann die Resilienzförderung in Familien.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, welche mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesem Yoga-Kurs für Schwangere werden Körperübungen (Asana) in Verbindung mit bewusst geführtem Atem geübt. Die Übungen werden den Bedingungen der Schwangeren angepasst. Sie kräftigen den Körper, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, welche mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesem Yoga-Kurs für Schwangere werden Körperübungen (Asana) in Verbindung mit bewusst geführtem Atem geübt. Die Übungen werden den Bedingungen der Schwangeren angepasst. Sie kräftigen den Körper, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.

mit Marcell und Anke Makai

Der Abend gibt einen kurzen Einblick in die Themen des Halbjahreskurses, ermöglicht persönliches Kennenlernen der Kursleitung, gibt Raum für Fragen.

Anmeldung bitte per Email

Deep Rest ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in liegender Haltung. Eine freundliche, selbstmitfühlende Zuwendung ist Bestandteil von Deep Rest. Die besondere Absicht von Deep Rest ist der Fokus auf das Loslassen, Zulassen und Seinlassen. 

Wir lernen, wie wir uns selbst dabei unterstützen können, körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen loszulassen und uns immer wieder in den Seins Modus einzuladen. 

MBSR ist eine einfache, alltagstaugliche und sehr wirksame Methode, Belastungssituationen besser zu bewältigen, Stress abzubauen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Sie basiert auf dem jahrtausende alten Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation und modernen Erkenntnissen der Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikationsforschung.

Im Zentrum steht das Training der Achtsamkeit und ihre Anwendung im Alltag.