Woher schöpfe ich meine Kraft für die vielen Herausforderungen von heute und morgen? Wie kann ich mich wieder erden und in Flow kommen? Wie kann ich auch in stürmischen Zeiten die innere Ruhe bewahren?

Was wäre, wenn du…

This course develops skills to strengthen awareness of the present moment. You learn to regulate your attention to be more present in your life, and not be caught up in unhelpful patterns of thinking, feeling and behaving, that may leave you feeling trapped.

You learn to skilfully respond to difficulty when it arises, as well as savour positive experiences in everyday life, by intentionally opening up to moments of joy, contentment and gratitude.

Venue & Dates

Mit insgesamt 8 Videopaketen können die Kursinhalte und Übungen bequem und jederzeit daheim erarbeitet werden. Dazu gibt es nach jeder Einheit ein persönliches Gespräch (8 x 30 min. per Telefon oder Zoom) um das Gelernte nachzubesprechen, zu vertiefen und offene Fragen zu klären.

Audiofiles mit Anleitungen für das tägliche Üben sind selbstverständlich genauso Teil des Paketes, wie auch das Kurshandbuch als pdf-Datei.

Kursbeitrag: € 350,-

Ein Start ist jederzeit möglich!

Diese Sommer-Achtsamkeits-Akademie richtet sich an Menschen, die im Training oder beratenden Kontext mit Menschen arbeiten und die mithilfe der Zugänge von Achtsamkeit und Mitgefühl sich selbst und ihren Klient:innen einen Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz ermöglichen wollen. 

Diese Meditationswoche bietet die Möglichkeit, in verschiedenen Meditationen aus dem MSC (Achtsames Selbstmitgefühl nach Christopher Germer und Kirstin Neff) und dem IFS (Internal Family System nach Dr. Richard C. Schwartz), beide Qualitäten in sich zu aktivieren und lebbar zu machen.

Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden.
Außerdem kann mehr Selbstmitgefühl

Im Alltag verlieren wir uns häufig gedanklich in der Vergangenheit oder beschäftigen uns mit der Zukunft. Der gegenwärtige Moment – die einzige Zeit in der wir wirklich lebendig sind – wird nicht wahrgenommen und streicht unwiderruflich an uns vorbei.

Dieses Schweige-Retreat bietet dir die Möglichkeit, sich dir selbst zuzuwenden, ganz ohne Ablenkung und Zerstreuung. Entschleunigung und Stille bauen in diesem Seminar den Rahmen auf, in dem es möglich wird, sich selbst mit allen Sinnen zu begegnen und allem, was sich zeigen möchte, Raum zu geben.

Im Alltag verlieren wir uns häufig gedanklich in der Vergangenheit oder beschäftigen uns mit der Zukunft. Der gegenwärtige Moment – die einzige Zeit in der wir wirklich lebendig sind – wird nicht wahrgenommen und streicht unwiderruflich an uns vorbei.

Dieses Schweige-Retreat bietet dir die Möglichkeit, sich dir selbst zuzuwenden, ganz ohne Ablenkung und Zerstreuung. Entschleunigung und Stille bauen in diesem Seminar den Rahmen auf, in dem es möglich wird, sich selbst mit allen Sinnen zu begegnen und allem, was sich zeigen möchte, Raum zu geben.

In diesem Wochenendkurs werden die Basis-Grundlagen des Selbstmitgefühls geschaffen, um emotionale Ressourcen zu stärken, die wir brauchen, um mit alten und neuen Herausforderungen des Lebens gut umgehen zu können.

Hierbei kombiniert dieses Seminar die Fertigkeiten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Akzeptanz.

Achtsamkeit ist der erste Schritt, um uns schwierigen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zuzuwenden. Dazu gehören Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

In diesem Wochenend-Seminar werden die Basis-Grundlagen des Selbstmitgefühls geschaffen, um emotionale Ressourcen zu stärken, die wir brauchen, um mit alten und neuen Herausforderungen des Lebens gut umgehen zu können.

Hierbei kombiniert dieses Seminar die Fertigkeiten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Akzeptanz.

Achtsamkeit ist der erste Schritt, um uns schwierigen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zuzuwenden. Dazu gehören Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.