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DIE TRADITIONSINTEGRATIVSTE UND BELIEBTESTE AUSBILDUNG IM DEUTSCHSPRACHIGEM RAUM ZUM THEMA MINDFULNESS, ACHTSAMKEIT & Bewusstseinsentfaltung

BEI DIR ZUHAUSE, Mit vielen Livesessions in unserer Onelineakademie

Workshop zu Achtsamkeit und Meditation für Einsteiger und Fortgeschrittene am 9. November von 10-13 Uhr in Hamburg-Dulsberg. Der Fokus dieses Workshops liegt auf Selbstmitgefühl & Selbstfreundlichkeit. ​

​- Kraft tanken und Stress loslassen
- Ruhe finden und selbstfreundlich auf das Jahr zurückschauen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Workshop zu Achtsamkeit und Meditation für Einsteiger und Fortgeschrittene am 9. November von 10-13 Uhr in Hamburg-Dulsberg. Der Fokus dieses Workshops liegt auf Selbstmitgefühl & Selbstfreundlichkeit. ​

​- Kraft tanken und Stress loslassen
- Ruhe finden und selbstfreundlich auf das Jahr zurückschauen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag

8 Kurs-Abende à 2,5 h (18:30-21:00) 

Kosten: 230 € / erm. 190,-  inkl. Handouts zum Kurs 

(Frühbucher-Rabatte)

Kursorte: Nippes, Schwerinstr. 13

Teilnahme-Voraussetzung für diesen Kurs ist die vorhergehende Teilnahme an einem MSC-Kurs (Achtsames Selbstmitgefühl)

„Hier eine kurze Meditation, dort eine Übung zur Körperwahrnehmung. Das kann ja jede:r in sein Seminar einbauen.“ Das sind Aussagen, die wir immer wieder hören. 

Auch Artikel in diversen Hochglanzmagazinen und Online-Portalen stellen Meditation als harmlose Entspannungstechnik dar, die jeder Mensch ganz einfach praktizieren kann. 

Ein achtsamer, behutsamer und verantwortungsbewusster Umgang mit Workshop- und Seminarteilnehmer:innen sieht jedoch anders aus. 

MBSR hat das Ziel gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen im Umgang mit Schwierigkeiten zu erkennen, alternative Handlungsmöglichkeiten sowie die Kostbarkeit des Augenblicks erfahrbar zu machen.

Hierbei wird vor allem auch der Systemische Ansatz mit der Inneren Familie (IFS) eine besondere Rolle einnehmen.

Die Vormittage finden im Schweigen statt, die Nachmittage haben eher Seminarcharakter, wobei Praktiken der Selbsterforschung (IFS), achtsame Kommunikation, Reflexionen und kleine theoretische Inputs sich abwechseln.

Die Abende sind frei und dienen der Nachbereitung und Integration des Tages.

Hohe Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, Zeitdruck – viele Mitarbeitende funktionieren im Alltag, merken aber erst spät, wie sehr Stress Körper und Geist beansprucht. Der MBSR Kompaktkurs bietet einen wirksamen Raum, um innezuhalten, die eigene Stressdynamik besser zu verstehen und neue, gesündere Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.