mit Marcell und Anke Makai

Der Abend gibt einen kurzen Einblick in die Themen des Halbjahreskurses, ermöglicht persönliches Kennenlernen der Kursleitung, gibt Raum für Fragen.

Anmeldung bitte per Email

Das Jahr 2023 verging wieder wie im Flug und du weißt nicht wo die Zeit geblieben ist?
Wann hast du dir zuletzt Zeit für dich genommen, um innezuhalten, durchzuatmen und den Blick auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu richten?

Drück auf die Stopp-Taste und nimm dir Zeit für dich und einen ganz besonderen Jahreswechsel – hineinspüren, loslassen & neu ausrichten. 

Am Retreatwochenende erwarten dich drei Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Entspannung. Weiters erlebst du in den Praxiseinheiten die Themen am eigenen Leib, entspannst dich bei Meditationen und Achtsamkeitsübungen, verbindest dich mit dir selbst und der Natur beim Waldbaden und genießt die einzigartige Stille und Umgebung der Region.

In Insgesamt 7,5 Stunden begleitet dich die erfahrene dipl. Meditations-, Achtsamkeits- und Stressbewältigungstrainerin Carina Ehrnhöfer durch deinen Aufenthalt.

MBSR Herbst-Retreat im Kloster

Auszeit im Kloster – Tage in Stille zum Bei-Sich-Sein.

Oftmals wünschen wir uns eine Pause vom Alltag. Die Auszeit im Kloster bietet uns genau dazu die Möglichkeit. Ein Wochenende in Stille, weitab von der Hektik der Stadt und des Alltags. Tage zum ganz Bei-Sich-Sein.

In vielfältigen Stunden kannst du unterschiedlichste Herangehensweisen und Methoden erfahren; schweigen, dich nach innen kehren, Ruhe und Klarheit finden oder in dynamischen Stunden tanzen und lachen.

Es erwarten dich klassische Achtsamkeitsmeditationen wie Atem-, Sitz- und Gehmeditation sowie Übungen zur Verbesserung der Selbst- und Körperwahrnehmung.

An diesem Tag wirst du Stille erfahren.
𝐀𝐧 𝐏𝐮𝐧𝐤𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐫𝐡𝐞𝐫 möglicherweise 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐳𝐮𝐠ä𝐧𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 waren.
Du wirst 𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠 zu dir selbst aufbauen und über Stille dich selber finden.
𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐥𝐢𝐞𝐛𝐞 wird dir den Weg ebnen.

Du erlebst an diesem Tag ein 𝐖𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐬𝐩𝐢𝐞𝐥 von Stille und Bewegung.
Von Einkehr und nach außen gehen.
Von Stille und Kommunikation.
Schweigen, Reden und Gesang.
Und 𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐳𝐞𝐬𝐬𝐚𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭.

Du willst regelmäßigen Austausch, geführte Achtsamkeitsmeditationen und konkrete Übungen für deinen Alltag?

Hast du Lust, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen, dich persönlich weiterzuentwickeln und das Ganze nicht alleine, sondern gemeinsam in einer inspirierenden Gruppe?

Dann bist du hier genau richtig!

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- permanent unter Strom stehst und nicht weißt, wie du wieder abschalten und zur Ruhe kommen kannst
- ständig in Gedanken bist und einfach keinen Weg aus diesem permanenten Gedankenkarussell findest
- verlernt hast, dich und deine eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und aktiv dafür einzustehen
- das Gefühl hast, vom Leben gelebt zu werden, statt es aktiv und selbstbestimmt zu leben

In gemeinsamer Retreatzeit in der bezaubernd schönen Umgebung der Hohen Wand (mit freiem Blick bis nach Ungarn hinein) werden wir achtsame Selbstfürsorge, Selbst-Mitgefühl und Wohlwollen kultivieren. In diesem säkulare Retreat steigen wir behutsam und traumsensitiv in die Freiheit der Stille ein. Kunstbasierte Reflexionen ermöglichen Vertiefung der Meditationserfahrungen und verbinden sich inspirierend mit Zeiten in der Natur. Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis; Metta- Meditation als auch Gelegenheiten zur erholsamen Regeneration fließen wohltuend zusammen.

ANLIEGEN

Der Kurs führt systematisch durch die grundlegende buddhistische Darlegung zur Atemachtsmakeit, anhand des Ānāpānasati Sutta (Majjhima Nikaya 118). Ergründung, Austausch und praktische Umsetzung von Übungen im Alltag sind Bestandteile des Kurses.

ZIELGRUPPE